Tips für Eltern
ADHS Kind ist schnell abgelenkt, was tun?
Kinder mit ADHS neigen häufig zu Ablenkungen, was im Alltag sowohl für sie als auch für ihre Eltern eine Herausforderung darstellen kann. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können, Ihr Kind zu unterstützen:
1. Strukturierte Umgebung schaffen
Eine strukturierte und vorhersehbare Umgebung kann Kindern mit ADHS dabei helfen, sich zu orientieren und zu konzentrieren. Durch das Minimieren von Ablenkungen im Lern- oder Spielbereich wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Ein aufgeräumter Schreibtisch mit nur den notwendigen Materialien für die aktuelle Aufgabe kann helfen, die Ablenkungen zu reduzieren. Die Strukturierung des Tagesablaufs mit festen Zeiten für Hausaufgaben, Spiel und Entspannung bietet zudem einen klaren Rahmen, der Sicherheit vermittelt.
2. Klare Anweisungen geben
Kinder mit ADHS profitieren von klaren, präzisen und möglichst konkret formulierten Anweisungen. Es ist hilfreich, Anweisungen Schritt für Schritt zu geben und sicherzustellen, dass das Kind jeden Schritt verstanden hat, bevor zum nächsten übergegangen wird. Dies kann durch Nachfragen und das Anregen des Kindes, die Anweisungen mit eigenen Worten zu wiederholen, unterstützt werden.
3. Visualisierung nutzen
Visuelle Hilfsmittel wie Zeitpläne, Checklisten und Organisationsdiagramme können Kindern mit ADHS helfen, Aufgaben und Abläufe besser zu verstehen und sich daran zu erinnern. Durch die Visualisierung von Tagesabläufen oder Aufgabenlisten wird eine zusätzliche Gedächtnisstütze geschaffen, die die Selbstständigkeit fördern kann.
4. Kurze Lerneinheiten
Die Aufmerksamkeitsspanne von Kindern mit ADHS ist oft begrenzt, daher sind kürzere Lerneinheiten mit dazwischenliegenden Pausen effektiver. Diese Pausen bieten Gelegenheit für Bewegung und Entspannung, was die Konzentration für die nächste Lerneinheit verbessern kann. Die Länge der Lerneinheiten und Pausen sollte individuell angepasst werden.
5. Positive Verstärkung
Positive Rückmeldung und Anerkennung von Anstrengungen und Fortschritten sind für Kinder mit ADHS besonders wichtig. Sie stärken das Selbstbewusstsein und motivieren das Kind, sich weiter anzustrengen. Dabei ist es wichtig, nicht nur das Endergebnis, sondern auch die Bemühungen auf dem Weg dorthin zu würdigen.
6. Bewegung integrieren
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden von Kindern mit ADHS verbessern. Kurze Bewegungseinheiten, die in den Tagesablauf integriert werden, können helfen, überschüssige Energie abzubauen und die Aufmerksamkeit für die folgenden Aufgaben zu schärfen.
7. Interessen einbeziehen
Indem man Aufgaben und Lerninhalte an die Interessen des Kindes anpasst, kann die Motivation und damit die Konzentration erhöht werden. Wenn ein Kind an einem Thema interessiert ist, wird es eher bereit sein, sich darauf einzulassen und die nötige Anstrengung zu investieren.
8. Technologie bewusst einsetzen
Bestimmte technologische Hilfsmittel und Apps können gezielt eingesetzt werden, um die Organisation und Konzentration zu fördern. Es ist jedoch wichtig, eine Balance zu finden und sicherzustellen, dass die Technologienutzung nicht selbst zur Ablenkung wird. Die Auswahl an geeigneten Apps sollte sorgfältig erfolgen, und die Bildschirmzeit sollte im Auge behalten und begrenzt werden.
ADHS Kind ist schnell abgelenkt:
Es ist wichtig, Geduld zu haben und daran zu denken, dass jedes Kind einzigartig ist. Was bei einem Kind funktioniert, muss nicht unbedingt bei einem anderen wirksam sein. Es kann notwendig sein, verschiedene Strategien auszuprobieren und anzupassen, um herauszufinden, was für Ihr Kind am besten funktioniert.
